Articoli

01 JANUARY 1970

Quarantena: la riscoperta delle piccole cose perdute

di Carla Tinagli L'emergenza Coronavirus sarà ricordata come il periodo più difficile e doloroso per l'Italia negli ultimi ottant'anni, ma è innegabile che abbia portato un elemento positivo: la rivalutazione di fatti, gesti e abitudini che sembravano perdute. "La vita era troppo frenetica, costituita da un insieme di appuntamenti ed...

01 JANUARY 1970

Coltivare la Compassione di Sè ai tempi del Covid-19

Le nostre abitudini, i tempi delle nostre giornate, le occupazioni, le relazioni sono state stravolte da questa pandemia. Improvvisamente ci siamo trovati in un mondo assurdo, inaspettato, spaventoso; viviamo una situazione che avevamo visto solo nei film catastrofici. Di fronte a un cambiamento improvviso nella nostra mente si attivano processi...

01 JANUARY 1970

Dieta: 4 consigli della psicologa per trovare la giusta motivazione

di Sabina Cuccaro Se hai provato ogni tipo di dieta ma non sei riuscita a portarla a termine forse non hai avuto l’atteggiamento mentale giusto. «Stare a dieta è una condizione mentale più che fisica ed essere propositivi è fondamentale per riuscire», conferma Claudia Romani, psicologa esperta dei disturbi alimentare.  Per entrare nello stato mentale giusto puoi farsi...

01 JANUARY 1970

Dieta: sorridere aiuta a perdere peso

di Sabina Cuccaro Sorridere fa dimagrire: la conferma arriva da uno studio condotto dalla Vanderbilt University di Nashville, nel Tennessee. «Il sorriso è uno strumento molto potente poiché infonde sicurezza», spiega Claudia Romani, psicoterapeuta esperta di mindfulness: «Così, infatti, si è portati a sdrammatizzare le difficoltà e a cogliere quell'allegria che rende la dieta meno pesante. L’atto...

01 JANUARY 1970

Tre segreti per non ingrassare più e rimanere in forma

di Sabina Cuccaro Il 65% delle persone che dimagrisce riprende i chili persi entro tre anni. A dirlo è uno studio condotto dall’équipe guidata da Gary Foster, direttore clinico del programma Weight and Eating Disorders, presso l’università della Pennsylvania.  Fare sempre attenzione Una volta raggiunto il peso forma, è facile riprendere i chili persi....

01 JANUARY 1970

Lo stalking nell’adolescenza

Cos'è lo stalking? Con la parola anglosassone stalking (letteralmente, 'fare la posta') si è soliti qualificare comportamenti reiterati di tipo persecutorio, realizzati dal soggetto persecutore nei confronti della sua vittima: si tratta di un insieme di condotte vessatorie, sotto forma di minaccia, molestia, atti lesivi continuati e tali da indurre...

01 JANUARY 1970

La spogliazione “obbligata” nelle giovani generazioni- parte 2

L’ipersensibilità alle critiche è un elemento che compromette l’affermazione dell’adolescente come giovane adulto indipendente e autonomo ed esse sono un nemico insidioso che va a mirare la costruzione dell’immagine che sta faticosamente cercando ci costruirsi. Per esempio il continuo confronto con modelli social idealmente perfetti incentiva un continuo bisogno di approvazione,...

01 JANUARY 1970

La spogliazione “obbligata” nelle giovani generazioni- parte 1

Nella società contemporanea ci troviamo di fronte a difficoltà sempre maggiori nel turn over generazionale: per i giovani sembra non ci sia spazio e, così, essi si trovano quasi costretti a una spogliazione, in termini di rinuncia ad un ruolo lavorativo che consenta il benessere economico e la realizzazione di...

01 JANUARY 1970

I 5 pilastri della tua dieta

5 pilastri per la tua dieta Per perdere peso è importante contare su alcuni punti d'appoggio. La dott.ssa Claudia Romani, in un intervista di Sabina Cuccaro, ne suggerisce alcuni. " Fare una mappatura è importante perchè rassicura e sostiene: avere bene in mente il programma, infatti, aiuta a essere più...

Sos:jet lag da vacanza

Finalmente aria di vacanze! Possiamo concederci qualche piccolo sfizio. Staccare finalmente dalla stressante routine quotidiana e goderci la libertà. E si sa che in vacanza può capitare  di andare a dormire più tardi del solito. O anche di fare le ore piccole svegliandosi poi, il giorno dopo, a metà giornata....