Gli psicofarmaci nei giovani
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Pandemic fatigue ovvero logoramento da pandemia
Dopo gli ultimi aggiornamenti della situazione di emergenza sanitaria italiana e mondiale, Maria Beatrice Toro ci parla della Pandemic fatigue. Pandemic fatigue si può tradurre come logoramento da pandemia, per fornire consigli utili a fronteggiare i cambiamenti imposti che stanno mettendo alla prova la salute mentale di oltre il60 %...
Dieta: 4 trucchi per superare la noia dei menù dimagranti
di Sabina Cuccaro Dieta: 4 trucchi per superare la noia dei menù dimagranti Cominci una dieta ma la interrompi subito perché non riesci a mangiare sempre le stesse cose? In altre parole, non ne puoi più di pesce al vapore e carote? Contro la noia, prova a vivere la remise en forme come un’avventura....
Quarantena: la riscoperta delle piccole cose perdute
di Carla Tinagli L'emergenza Coronavirus sarà ricordata come il periodo più difficile e doloroso per l'Italia negli ultimi ottant'anni, ma è innegabile che abbia portato un elemento positivo: la rivalutazione di fatti, gesti e abitudini che sembravano perdute. "La vita era troppo frenetica, costituita da un insieme di appuntamenti ed...
Coltivare la Compassione di Sè ai tempi del Covid-19
Le nostre abitudini, i tempi delle nostre giornate, le occupazioni, le relazioni sono state stravolte da questa pandemia. Improvvisamente ci siamo trovati in un mondo assurdo, inaspettato, spaventoso; viviamo una situazione che avevamo visto solo nei film catastrofici. Di fronte a un cambiamento improvviso nella nostra mente si attivano processi...
Training interattivo sulla Compassione di Sè
Se vuoi che gli altri siano felici, pratica la compassione. Se vuoi essere felice tu, pratica la compassione” (Dalai Lama) Tema caro all’etica cristiana e alla tradizione buddista, la compassione non è pietà – provare pietà a volte può essere quasi paralizzante – non è una forma di sentimentalismo, né una reazione...
Presentazione gratuita del training interattivo sulla Compassione di Sé
Coltivare la Compassione di Sé online su ZOOM per imparare ad aprirci con accettazione e benevolenza alle emozioni negative. Le nostre abitudini, i tempi delle nostre giornate, le occupazioni, le relazioni sono state stravolte da questa pandemia. Improvvisamente ci siamo trovati in un mondo assurdo, inaspettato, spaventoso; viviamo una situazione che...
Dieta: 4 consigli della psicologa per trovare la giusta motivazione
di Sabina Cuccaro Se hai provato ogni tipo di dieta ma non sei riuscita a portarla a termine forse non hai avuto l’atteggiamento mentale giusto. «Stare a dieta è una condizione mentale più che fisica ed essere propositivi è fondamentale per riuscire», conferma Claudia Romani, psicologa esperta dei disturbi alimentare. Per entrare nello stato mentale giusto puoi farsi...
Dieta: sorridere aiuta a perdere peso
di Sabina Cuccaro Sorridere fa dimagrire: la conferma arriva da uno studio condotto dalla Vanderbilt University di Nashville, nel Tennessee. «Il sorriso è uno strumento molto potente poiché infonde sicurezza», spiega Claudia Romani, psicoterapeuta esperta di mindfulness: «Così, infatti, si è portati a sdrammatizzare le difficoltà e a cogliere quell'allegria che rende la dieta meno pesante. L’atto...
Tre segreti per non ingrassare più e rimanere in forma
di Sabina Cuccaro Il 65% delle persone che dimagrisce riprende i chili persi entro tre anni. A dirlo è uno studio condotto dall’équipe guidata da Gary Foster, direttore clinico del programma Weight and Eating Disorders, presso l’università della Pennsylvania. Fare sempre attenzione Una volta raggiunto il peso forma, è facile riprendere i chili persi....